Existuje celá řada meditačních postupů, vysvětluje Mahariši Maheš Jogi, které zahrnují soustřeďování a kontrolu mysli a drží mysl v jednom bodě, na povrchu. Co je však zapotřebí je dovolit mysli postupné snížení její aktivity, až mysl přirozeně dojde ke svému nejméně excitovanému stavu, tzv. "čistému vědomí", které je v základu mysli.
Jakékoliv úsilí a námaha budou vždy udržovat mysl v excitovaném stavu; mysl bude v napětí a stresu. TM je velmi přirozený postup, který dovolí mysli spontánně se zklidnit, až postupně do zcela klidného tichého stavu, který je současně nanejvýše uspořádaným stavem.
Když svou mysl vystavíme takové maximální uspořádanosti, budou i myšlení a aktivita velmi uspořádané a snadněji dosáhnou cíle.
Dr. R. Schneider vysvětluje, že různé techniky přinášejí různé účinky. Při testování a porovnávání jiných meditačních technik a techniky TM bylo zjištěno, že TM je zhruba dvakrát účinnější při snížení úzkosti a dalších ukazatelů stresu. Uvádí dále, že TM je z lékařského hlediska podle empirického výzkumu významně účinnější v podpoře zdraví a prevenci nemocí v porovnání s ostatními technikami, které byly zkoumané.
Dr. F. Travis popisuje jak různé meditační techniky zaměstnávají různé oblasti mozku; například koncentrační techniky aktivují thalamus a frontální oblasti. Při technice TM, která nevyžaduje žádnou námahu je thalamus méně aktivní a aktivnější je frontální a zadní část mozku.
Toto odpovídá unikátnímu stavu tzv. ‚klidné bdělosti‘ , kdy je také alfa aktivita více koherentní a integrovaná.
Velmi důležité je, že stav klidné bdělosti se začíná více objevovat i v průběhu celodenní aktivity, což znamená, že člověk je klidnější a pozornější a snadněji zvládá náročné situace.
Kvantový fyzik Dr. J. Hagelin uvádí širší obraz účinnosti techniky Transcendentální meditace a její prospěšnosti pro různé oblasti života.
Žádné komentáře:
Okomentovat